30 januari 2007

leef lekker

Ook interessant in verband met succes en doelen bereiken is deze link, die ik van één van m'n lezers toegestuurd kreeg (waarvoor dank, Luna!). De organisatie achter deze website richt een gratis 'Leef lekker evenement' in, een seminarie over het bereiken van doelen en het verwezenlijken van je dromen.


Dit gratis evenement gaat door op 10 februari in Amsterdam, dus zeker interessant voor de Nederlandse lezers van deze blog. Je kan op de website ook de eerste zeven hoofdstukken van het boek 'leef lekker' downloaden...


10 wetten voor succes

Via Pamela Slim's blog kwam ik terecht op deze blog over hoe dokters betere ondernemers kunnen worden. Het medische aspect interesseerde me niet, maar de auteur van die blog schreef 10 wetten uit die belangrijk zijn voor het succes van je onderneming. In mijn ogen zijn deze wetten zo universeel dat je ze kan gebruiken bij en voor elk doel dat je jezelf stelt.

10 wetten om af te drukken en boven je bed te hangen, dus! ;-)

27 januari 2007

wat vinden jullie van mijn hersenspinsels?

Deze blog bestaat nu bijna drie maanden en dus vond ik het tijd voor wat evaluatie en reflectie. Ik ben daarbij heel geïnteresseerd in jullie mening over mijn schrijfsels en stak daarom een enquete in elkaar.

Ik zou het superfijn vinden als jullie allemaal even de tijd willen nemen om de enquete in te vullen. Het duurt niet langer dan enkele minuten en als beloning krijg je het voorlopige resultaat te zien. ;-)

Als je me nog andere feedback wil geven over m'n blog of je antwoorden graag wat verder toelicht, stuur me dan een mailtje of schrijf een reactie op deze post. Al jullie gedachten zijn meer dan welkom en kunnen me helpen deze blog nog interessanter te maken, zowel voor jou als voor mezelf!!

Ik zou jullie feedback graag over twee weken al verwerken, dus klik nu hier en vul de enquete in! Jullie kunnen ook altijd bovenaan in het (nieuwe) menu op deze blog op 'enquete' klikken om de enquete in te vullen of het resultaat te bekijken.

Alvast keihard bedankt!!

PS: met heel veel dank aan Kris voor z'n technische bijstand!!

26 januari 2007

ik wou dat ik dat kon...

Heb je het soms ook dat je iemand bezig ziet of hoort en dat je achteraf vol bewondering denkt “Waauw, ik wou dat ik dat ook zo goed kon”?

Wel, binnen NLP is er een techniek die het mogelijk maakt om vrij snel bepaalde vaardigheden van mensen over te nemen. ‘Modelleren’ heet dit concept. Eigenlijk ligt dit modelleren zelfs aan de basis van NLP. NLP ontstond namelijk toen Grinder en Bandler in de jaren ’70 enkele experten in communicatie en veranderings-processen begonnen te bestuderen. Ze analyseerden het gedrag en denken van die mensen om te achterhalen hoe en waarom ze nu net zo goed waren in wat ze deden. Uit deze modelleringen ontstonden de eerste NLP technieken…

Aangezien het modelleren zo belangrijk is binnen NLP, is het uitvoeren van een modellering de eindproef van de opleiding die ik volg. Ik zal dus tijdens de rest van het schooljaar een bepaalde vaardigheid die me inspireert bij iemand onderzoeken en eventueel overnemen. Ergens in augustus zal ik klaar zijn en mijn resultaat presenteren aan de groep en de trainers

Ik kijk er naar uit en ben al volop aan het nadenken over de eerste stap: wat wil ik van wie modelleren? Ik moet heel precies en concreet kunnen omschrijven wat het is dat ik wil modelleren vooraleer ik verder kan met het proces. Later volgen dan interviews met ‘het model’ om te achterhalen hoe hij of zij dat precies doet. Wat en hoe moet je denken om die bepaalde vaardigheid te beheersen? Waarvan moet je overtuigd zijn? Hoe moet je binnenkomende informatie filteren en interpreteren? Wat moet je belangrijk vinden? Allemaal vragen waarop ik een antwoord zal proberen te formuleren tijdens de modellering. Maar dat is voor later, eerst onderzoeken wat ik precies wil modelleren en van wie.

Ik hou julie op de hoogte!

PS: Wat (en wie) zou jij kiezen als je eender welke vaardigheid of eigenschap van iemand zou kunnen overnemen?

23 januari 2007

let op je overtuigingen

Ik heb net de tweede dag van weer eens drie dagen NLP-opleiding achter de rug. Het gaat deze keer over overtuigingen. Dat zijn bepaalde vooronderstellingen die we (meestal onbewust) hebben en die we als de absolute waarheid beschouwen. Zoals bijvoorbeeld "Ik mag me niet gevoelig opstellen, want dat is zwak." Of dingen als "Ik mag niet opgeven" en "Ik ben pas een goede huisvrouw als ik elke dag poets." Een aantal van die overtuigingen kwamen ons misschien vroeger wel goed van pas maar beperken ons momenteel zonder dat we het beseffen. En dan is het de kunst om je bewust te worden van die beperkende overtuigingen en ze eventueel zelfs te vervangen door andere, meer constructieve overtuigingen.

Met overtuigingen leren werken, vind ik niet makkelijk maar wel heel boeiend en ingrijpend. Ik kom hier zeker later nog op terug als ik het allemaal wat heb laten bezinken...

Ondertussen sluit ik af met een mooi citaat dat Frits (één van onze trainers) ons daarstraks meegaf.


Let op je gedachten, want je gedachten worden je woorden.
Let op je woorden, want je woorden worden je handelingen.
Let op je handelingen, want je handelingen worden je gewoontes.
Let op je gewoontes, want je gewoontes worden je karakter.
Let op je karakter, want je karakter wordt je lot.

(onbekende bron)

19 januari 2007

de sleutel van creatie

Is het jullie gelukt om je uitkomst en deel-uitkomsten goed te formuleren? Dan ben je al een flinke stap op weg naar het bereiken van je doel, proficiat!

Als je nog een stap verder wil gaan en de kans dat je je doel bereikt nog groter wil maken, kan je de sleutel van creatie gebruiken. Dit is een model dat je helpt om je doelstellingen te formuleren, ze te visualiseren en te voelen hoe het zou zijn om je doelen te bereiken. Het helpt je ook om je uitkomst los te laten en toch de waarde die ze je zou brengen in het achterhoofd te houden.

Als dit allemaal nog een beetje verwarrend klinkt, don’t worry, ik loods je stap voor stap door het proces.

Met de sleutel van creatie werken, lukt het beste als je de figuur van hierboven op één of andere manier op de grond kan leggen of tekenen. Wat ik meestal doe, is voor elke stap een stuk papier op de grond leggen met daarop het woord dat je ook op de figuur ziet. Door tijdens de verschillende stappen van het proces telkens op het overeenkomstige stuk papier te gaan staan, is het makkelijker om die stap uit te voeren en versterk je ook het effect ervan.

Voer de volgende stappen uit om je uitkomst bij te stellen tot ze perfect past bij wat jij nodig hebt en je doel ook effectiever te bereiken.

  1. Ga op het ‘nu’ staan en formuleer voor jezelf je huidige situatie en wat je daarin wil veranderen. Beschrijf hoe je de situatie nu ervaart en wat je daarin stoort of wat je anders wil.
  1. Kijk naar de figuur voor je en zie de deel-uitkomst(en) en de uitkomst voor je liggen. Stap op de deel-uitkomst en formuleer voor jezelf je deel-uitkomst(en). Doe dit op de goede manier, wat wil zeggen: positief, zintuiglijk waarneembaar, in een context, binnen eigen controle en ecologisch. Zorg dat de formulering echt goed in elkaar zit en volledig is.
  1. Ga op de uitkomst staan en formuleer deze op dezelfde manier als je deel-uitkomst(en). Controleer of de deel-uitkomsten die je formuleerde je ook echt zullen helpen om je uiteindelijke doel te bereiken.
  1. Ga op ‘zien’ staan en stel je voor dat je jezelf kan zien op het moment dat je je uitkomst bereikt hebt. Kruip dus in de huid van iemand anders, een toevallige voorbijganger bijvoorbeeld, en bekijk jezelf vanop een afstand. Kijk wat je doet en hoor wat je zegt op het moment dat je je doel echt bereikt zou hebben.

    Als je doel bijvoorbeeld was om 5 kilogram af te vallen, hoe zou iemand anders dat dan aan jou zien? Zou hij je zien rondspringen van vreugde of een kleine glimlach op je lippen zien.? Zou hij je erover horen vertellen tegen iemand anders? Zou hij zien dat je meer energie uitstraalt en dat je niet meer met opgespannen schouders maar met je borst vooruit rondloopt? Hoe zou hij je zien?


    Dit is niet altijd even makkelijk, dus neem er je tijd voor. Gebruik je fantasie en leef je in in de buitenstaander die jou je doel ziet bereiken. Let goed op alles wat je zegt en doet.


    Dit geeft je een totaal ander beeld op je uitkomst en zou ervoor kunnen zorgen dat je ontdekt dat de uitkomst die je formuleerde toch niet helemaal is wat je wil bereiken. Je ziet bijvoorbeeld plots een negatief effect ervan op anderen of jezelf dat je niet had voorzien en wil vermijden. Dat is geen probleem, integendeel! Pas je doel en je uitkomst aan zodat ze weer kloppen, en ga terug naar stap 2 of 3 om je nieuwe deel-uitkomsten en uitkomst te formuleren. Kom daarna terug naar deze stap.
  1. Ga vervolgens op het ‘voelen’ staan en leef je in in jezelf, zoals je zou zijn op het moment dat je je doel bereikt. Je ziet dus uit je eigen ogen wat je zou zien op het moment dat je je uitkomst waarmaakt. Voel wat je op dat moment zou voelen, hoor jezelf zeggen wat je zou zeggen op dat moment.

    Als je doel bijvoorbeeld was om 100 meter te lopen in minder dan 12 seconden, hoe zou je je dan voelen als je voor de eerste keer binnen de 12 seconden over de meet loopt? Zou je alles in een waas zien en jezelf horen juichen van plezier? Of voel je je zelfzeker en licht als een veertje? Hoor je jezelf dingen tegen andere mensen of tegen jezelf zeggen? Hoe voelt je lichaam aan op dat moment?


    Door op deze manier te voelen hoe het is om je doel te bereiken, zal je aanvoelen of dat specifieke doel ook écht is wat je nodig hebt. Als dat niet zo is, kan je je doel bijstellen. Ga daarvoor dan terug naar stap 2 of stap 3 om je deel-uitkomsten en uitkomst opnieuw te formuleren. Ga daarna verder met stap 4 en stap 5.
  1. Ga op de ‘waarden’ staan en vraag jezelf af welke waarden je vervult door je doel te bereiken. Wat brengt het realiseren van je uitkomst in je leven? Rust, erbij horen, groeien, gezondheid, nieuwe uitdagingen, zefvertrouwen.... het zijn allemaal mogelijke waarden in je leven die je belangrijk vindt en die je wil bereiken met je uitkomst.

    Essentieel in deze stap is om te voelen of de uitkomst die je formuleerde ook effectief de positieve waarden die je wil bereiken met zich meebrengt. Want uiteindelijk realiseer je elk doel om een bepaalde waarde te vervullen. Zorg ervoor dat je met je uitkomst de juiste waarden vervult en pas indien nodig opnieuw je uitkomst aan. Doorloop indien nodig opnieuw alle stappen om je uitkomst aan de gewenste waarden aan te passen.
  1. Ga op het ‘zijn’ staan en voel hoe het is om je doel te bereiken en daardoor de bijhorende waarden te vervullen. Voel het plezier of het zelfvertrouwen, de blijheid of de rust. Leef je volledig in en ‘wordt’ degene die je bent als je je uitkomst realiseert. Laat op deze plaats het weten, het zien, het voelen en de waarde samenkomen.

Gebruik de vorige stappen om je uitkomst bij te stellen totdat ze aan alle voorwaarden voldoet en totdat ze op elke plaats op de sleutel van creatie als ‘juist’ aanvoelt. Voor alle posities uit de vorige stappen moet de formulering van je uitkomst kloppen en goed aanvoelen vooraleer je verder gaat.

Als dat zo is, voer dan de laatste stap uit:

  1. Blijf op het ‘zijn’ staan en stel je nu een beeld voor waarin je jezelf ziet als je je doel bereikt hebt. Zie jezelf voor je staan als je je uitkomst realiseert en schrijf dan in je fantasie “of nog iets beters...” onder dat beeld, alsof het een ondertitel is. Plaats dat beeld met die ondertitel daarna in een doorzichtige ballon die je aan een touwtje vasthoudt en die omhoog de lucht in wil vliegen. Schrijf in gedachten je waarde op die ballon in grote sierlijke letters.

    Kijk naar je ballon en stap, als je daar klaar voor bent, op het ‘loslaten’ terwijl je luidop of in jezelf zegt: “Ik laat het los”. Laat tegelijkertijd in je fantasie de ballon los en zie hem omhoog wegvliegen.

Door deze laatste stap uit te voeren, stel je jezelf open voor eventuele andere oplossingen die even goed of zelfs “nog iets beter” voor je zijn en die je dezelfde waarden zullen brengen. Deze stap helpt je om niet krampachtig vast te houden aan dat ene doel om je waarden te bereiken. Er zijn namelijk ongetwijfeld ook nog andere manieren om diezelfde waarde te vervullen. En nu laat je ruimte in je leven voor meer dan één mogelijke weg om bij je doel, en vooral bij je waarde, te geraken.

Het is mijn ervaring dat dit proces doorlopen makkelijker en krachtiger is als je het samen met iemand anders doet. Terwijl jij alle stappen doorloopt, kan de ander jou begeleiden en je vertellen wat je in elke stap moet doen. Hij helpt je ook je uitkomst op de goede manier te (her)formuleren en stelt vragen die je helpen om je op de juiste manier in te leven in elke stap.

Probeer het een keer! En laat me weten wat jouw ervaring is.

16 januari 2007

de grafiek van Mendeljev


We weten allemaal dat één beeld vaak meer zegt dan honderd woorden. In die context kwam ik een heel interesssante web-pagina tegen die alle (of toch veel) mogelijke grafieken en schema's op een heel originele en overzichtelijke manier samenvat. Altijd nuttig als je een verslag of presentatie in elkaar aan het boksen bent en een goeie manier zoekt om data weer te geven.

Veel plezier ermee!

11 januari 2007

ga eens over de tafel

Humor ontstaat vaak door de dingen vanuit een ander gezichtspunt te bekijken. Let er maar eens op, veel moppen bevatten dingen die in een totaal andere context worden geplaatst en daardoor grappig worden.

Als je bijvoorbeeld even probeert om alles wat je hoort zo letterlijk mogelijk te interpreteren, zit je gegarandeerd binnen enkele minuten te grinniken. Ik herinner me een scene waarbij m’n vriendin na het eten bij het afruimen van de tafel vroeg ‘of ik nog even over de tafel kon gaan?’ Ik trok m’n schoenen uit, stapte via een stoel op de tafel, liep over de tafel heen, stapte er via de stoel aan de andere kant weer af en vroeg toen met een onschuldig gezicht of het zo goed was.

Probeer het maar eens om (voor jezelf) alles wat gezegd wordt letterlijk op te nemen als je aan de bushalte staat te wachten of naar een saaie speech moet luisteren. Ik durf te wedden dat het wachten leuker en de speech minder saai wordt. Pas hier wel mee op in conversaties met mensen, want je wil je gesprekspartner natuurlijk niet de indruk geven dat je zijn woorden niet serieus neemt.

Veel plezier ermee!

10 januari 2007

inzicht dat verlicht

Als je op zoek bent naar een boekje dat je doet lachen en waar je tegelijk iets van opsteekt, is ‘Humor’ van Paul Liekens een goeie kandidaat. De ondertitel van dit boekje is 'inzicht dat verlicht’ en dat slaat op het feit dat humor één van de manieren is om mensen iets te laten inzien, relativeren of verwerken.

Grappige verhalen hebben de eigenschap hun boodschap heel goed over te brengen. Dat komt doordat een verhaal ervoor zorgt dat we ons rationele verstand even opzij schuiven en dat de woorden zo kunnen doordringen tot ons onderbewuste. Het grappige aan het verhaal zorgt er dan weer voor dat we een plezierig gevoel krijgen dat dan verbonden wordt met de boodschap die achter het verhaal zit.

‘Humor’ is een leuk boekje met naast wat theorie over wat humor is en hoe je humor kan creëren vooral veel verhalen en anekdotes. Een aantal van die verhalen vond ik echt grappig, andere vond ik dan weer minder leuk. Maar zeker de moeite waard!

06 januari 2007

Kathy's questions

I am writing this post in English because it is about some questions Kathy Sierra asked her blog readers to answer. And since I’m a huge fan of Kathy and because her questions are so inspiring, I am happy to answer them here on my blog. Please read Kathy’s post for the context of all this...

I must say that answering these questions is both motivating and confronting. I definitely learned more about myself by doing this. So I encourage all of you to try to answer them for yourself and to write it all down. Maybe you can even share your answers with us? Post them as a comment or send me an email!

There we go:

0) What’s your name and website?
You know that if you’re reading this ;-)

1) What’s the most fun work you’ve ever done, and why?
If ‘work’ means job, that would be being part of an XP programming team building a software application. If work could be anything I did in my spare time, that would be working on our last Mimosa album (music) or writing the first posts of this blog. ;-)

2a) Name one thing you did in the past that you no longer do but wish you did.
Being as spontaneous, sincere en untroubled as a little child.

2b) Name one thing you’ve always wanted to do but keep putting it off.
Write a book.

3a) What two things would you most like to learn or get better at? Why?
- Photoshop/Illustrator/Indesign to be able to express myself graphically
- Teaching and presenting things for other people

3b) If you could take a class/workshop from anyone in the world living or dead, who would it be and what would you hope to learn?
Milton Erickson. I’d hope to learn his insights and intuition about how people function and his use of language to connect and work with people.

4a) What three words might your best friends or family use to decribe you?
Efficient, reliable, sometimes un-empathical

4b) Now list two more words you wish described you.
Inspiring, sincere.

5) What are your top three passions ever?
In order of appearance:
- playing the guitar / Mimosa
- the relationship with my girlfriend
- my blog

6) Write and answer one more question that you would ask someone.
What’s the last book you read and enjoyed? Mine was ‘Indecision’ by Benjamin Kunkel.

7) What is one question you wish people would ask themselves?
What are the values and beliefs behind what I do in life and aren't they limiting me to grow and be truly happy?

Well, that's it for me. Up to you now!

04 januari 2007

deel-uitkomsten

In een vorige post legde ik uit hoe je een doel effectiever kan bereiken door het op de juiste manier te formuleren. Als je een uitkomst hebt geformuleerd die nogal groot is of ver in de toekomst ligt, kunnen deel-uitkomsten je helpen om kleine, concrete stappen te nemen die je naar je uiteindelijke uitkomst zullen brengen.

Een deel-uitkomst is dus een concreet doel dat je wil bereiken en dat je zal helpen een groter doel te bereiken. Eén van mijn doelen voor de komende maanden is bijvoorbeeld deze blog zowel voor mezelf als voor jullie interessant te houden. Nadat ik in detail beschreven heb wat dat precies betekent voor mij, is het goed om op zoek te gaan naar enkele (kleinere) stappen die me zullen helpen om dat doel te bereiken. Zo zou een deel-uitkomst kunnen zijn dat ik een enquete in elkaar stop om naar jullie mening over mijn schrijfsels te polsen. Zo kom ik al te weten wat jullie interesseert. Een andere deel-uitkomst zou kunnen zijn dat ik een lijst samenstel van onderwerpen waarover ikzelf iets meer wil leren en me in wil verdiepen om er hier iets over te schrijven. Deze deel-uitkomsten kan ik als volwaardige doelen bekijken waarvan de realisatie me zal helpen mijn uiteindelijke doel, het interessant houden van deze blog, te bereiken.

Het is belangrijk om ook deze deel-uitkomsten volgens de 5 voorwaarden te formuleren. Zo zal je ze sneller realiseren en ook je uiteindelijke doel sneller en effectiever bereiken.

02 januari 2007

een stemmetje in ons hoofd


Ik heb gisterenavond een hele tijd achter m’n computer zitten zuchten want ik moest en zou op de eerste dag van het jaar een leuke, inspirerende nieuwjaarswens voor jullie schrijven. Maar de inspiratie was ver te zoeken en het werd helemaal frustrerend toen ik ontdekte dat het anderen wel gelukt was om
creatieve, inspirerende nieuwjaars-berichten op hun blog te zetten.

Toen m’n vriendin me zo bezig zag en hoorde, moest ze lachen. “Zie jezelf daar zitten,” zei ze, “jezelf zo onder druk zetten en altijd maar moeten, moeten, moeten.” Eerst protesteerde ik nog, maar ik besefte al snel dat ze (weer eens) gelijk had en dat ik het allemaal wat los moest laten…

Er zit vaak een stemmetje in ons hoofd dat ons vertelt dat er vanalles ‘moet’ en dat we ‘beter’ moeten kunnen. Of het vertelt ons onterecht dat iets ‘toch niet zal lukken’ of dat we ‘niet goed genoeg zijn’.

En hoewel die interne criticus (het stemmetje) ook een positieve functie kan hebben in ons leven, is het toch vaak zo dat dat stemmetje ons het vertrouwen in onszelf doet verliezen of ons niet laat zijn wie we écht zijn.

Dus is mijn wens voor mezelf en voor jullie voor het nieuwe jaar een (nog) betere en evenwichtigere relatie met onze eigen, interne criticus. Dat we allemaal een stuk liefdevoller met onszelf mogen omgaan in 2007! Proost!