hoe leer ik spontaan te zijn...

"Ik wil graag de keuze ontwikkelen om spontaan te zijn."

Dit is de eerste zin uit m'n eindwerk voor de opleiding NLP waarover ik al eerder iets schreef. Ik ga in dat kader een hele hoop NLP modellen en technieken samen toepassen om een bepaalde vaardigheid van iemand over te nemen, het zogenaamde modelleren. En ik wil dus graag op bepaalde momenten spontaner kunnen zijn dan ik nu ben.

Een voorbeeld:
Ik merk op sommige momenten en bij bepaalde mensen dat ik minder snel in gesprekken wordt betrokken dan op andere momenten en dat die andere mensen m'n enthousiasme over iets niet voelen of begrijpen. En dat is helemaal niet hun 'fout', dat komt omdat ik zelf niet spontaan genoeg ben en geen of weinig aandacht naar mezelf trek.

Ik gebruik op dat moment m'n vermogen om neutraal te zijn en niet op te vallen. Dat doe ik dan (vaak onbewust) vanuit de overtuiging dat ik moet oppassen dat mensen me niet fout begrijpen en een verkeerd beeld van me zouden krijgen. Wat ik hierboven deed, was de logische niveaus van Dilts en Bateson gebruiken om een bepaalde situatie te ontleden. Die logische niveaus leren ons dat wat er rondom ons gebeurt (onze omgeving) het gevolg is van ons eigen gedrag. En ons gedrag wordt bepaald door welke van onze capaciteiten we inzetten en op welke manier we dat doen. En het zijn onze waarden en overtuigingen die zullen bepalen welke capaciteiten we gebruiken.

Boven de overtuigingen komen nog meer spirituele lagen, namelijk de identiteit en het 'zijn', maar die leiden ons te ver voor deze post. Meer over de logische niveaus vind je onder andere hier en hier.

Onze waarden en overtuigingen zijn dus enorm belangrijk en bepalen rechtstreeks ons gedrag en de omgeving waarin we leven. Ze zitten vaak heel diep in onszelf verborgen en we zijn er ons meestal niet eens van bewust. Daarom helpt het om een bepaalde situatie eens op alle logische niveaus te bekijken om zo te ontdekken wat de achterliggende overtuigingen zijn.

Want je leeft in de wereld waarin je (al dan niet bewust) gelooft. Pas je overtuigingen aan en je zal je anders beginnen gedragen waardoor ook je omgeving zal veranderen.

Het is dan ook een onderdeel van m'n eindwerk om bij mezelf de overtuigingen en waarden die meespelen bij 'spontaan zijn' te onderzoeken. Daarna doe ik dan hetzelfde onderzoek bij mijn model. Dat is iemand waarvan ik vind dat hij de vaardigheid 'spontaan zijn' beheerst op een manier dat ik dat ook graag zou willen. Door ons gedrag, capaciteiten, waarden en overtuigingen naast elkaar te leggen, kan ik beslissen al dan niet bepaalde overtuigingen bij mezelf te veranderen om spontaner te worden.

Heb jij bepaalde vaardigheden die je graag meester zou willen worden? Bekijk dan eens objectief je omgeving en gedrag op dat vlak. En wat zijn jouw capaciteiten en overtuigingen in verband met die vaardigheid? Ondersteunen die overtuigingen het verder ontwikkelen van die bepaalde vaardigheid of net niet?

ik wou dat ik dat kon...

Heb je het soms ook dat je iemand bezig ziet of hoort en dat je achteraf vol bewondering denkt “Waauw, ik wou dat ik dat ook zo goed kon”?

Wel, binnen NLP is er een techniek die het mogelijk maakt om vrij snel bepaalde vaardigheden van mensen over te nemen. ‘Modelleren’ heet dit concept. Eigenlijk ligt dit modelleren zelfs aan de basis van NLP. NLP ontstond namelijk toen Grinder en Bandler in de jaren ’70 enkele experten in communicatie en veranderings-processen begonnen te bestuderen. Ze analyseerden het gedrag en denken van die mensen om te achterhalen hoe en waarom ze nu net zo goed waren in wat ze deden. Uit deze modelleringen ontstonden de eerste NLP technieken…

Aangezien het modelleren zo belangrijk is binnen NLP, is het uitvoeren van een modellering de eindproef van de opleiding die ik volg. Ik zal dus tijdens de rest van het schooljaar een bepaalde vaardigheid die me inspireert bij iemand onderzoeken en eventueel overnemen. Ergens in augustus zal ik klaar zijn en mijn resultaat presenteren aan de groep en de trainers

Ik kijk er naar uit en ben al volop aan het nadenken over de eerste stap: wat wil ik van wie modelleren? Ik moet heel precies en concreet kunnen omschrijven wat het is dat ik wil modelleren vooraleer ik verder kan met het proces. Later volgen dan interviews met ‘het model’ om te achterhalen hoe hij of zij dat precies doet. Wat en hoe moet je denken om die bepaalde vaardigheid te beheersen? Waarvan moet je overtuigd zijn? Hoe moet je binnenkomende informatie filteren en interpreteren? Wat moet je belangrijk vinden? Allemaal vragen waarop ik een antwoord zal proberen te formuleren tijdens de modellering. Maar dat is voor later, eerst onderzoeken wat ik precies wil modelleren en van wie.

Ik hou julie op de hoogte!

PS: Wat (en wie) zou jij kiezen als je eender welke vaardigheid of eigenschap van iemand zou kunnen overnemen?